¿Cómo combatir los terrores nocturnos? Si tienes hijos, probablemente más de una vez hayas despertado en medio de la noche por los gritos de uno de tus pequeños que llora por haber tenido una pesadilla. Los terrores nocturnos son peores...
¿Qué cenar para dormir bien? Todos alguna vez hemos escuchado la recomendación de “cenar ligero” para dormir bien, pero ¿exactamente qué significa eso? Muchos mexicanos acostumbran a cenar tacos, tostadas, pan de dulce, galletas y otros alimentos muy grasosos...
Tips para combatir la enuresis nocturna La enuresis nocturna o incontinencia urinaria durante la noche es una condición que suele afectar a niños después de los 5 años y, en ocasiones, a adolescentes y adultos. No es una enfermedad, pero...
¿Un colchón de mala calidad afecta mi vida sexual? En posts anteriores hemos hablado de las afectaciones de no dormir a nuestra salud, concentración y calidad de vida. Pero no dormir al menos ocho horas también tiene un impacto negativo...
Insomnio en adultos mayores, causas y recomendaciones Al llegar a la tercera edad vienen muchos cambios en el organismo que repercuten en nuestra vida diaria, y las alteraciones en el ciclo del sueño es uno de ellos....
Parálisis del sueño, qué es y cómo evitarla Todos en algún momento hemos experimentado ese momento en que estamos despiertos, pero sin poder movernos ni hablar, ya sea cuando recién nos acostamos a dormir, o al despertar. Coloquialmente se le...
Impacto del síndrome de Burnout en tu descanso Una de las problemáticas más frecuentes en la actualidad, que se exacerbó desde que las personas comenzaron a trabajar desde casa, es el llamado síndrome de Burnout, padecimiento psicológico que se relaciona...
Tips para tender tu cama como en un hotel Una de las experiencias más maravillosas al salir de vacaciones es dormir en una cama cómoda y fresca. Y es que los hoteles saben que el colchón, las sábanas, los cobertores,...
Cómo dormir bien si tienes alergias Padecer alergias puede ser una verdadera pesadilla cuando la irritación de los ojos, el prurito en la piel, los estornudos y la nariz constipada no solo no nos dejan descansar, sino que son síntomas...
