¿Por qué dan calambres nocturnos y cómo evitarlos? Probablemente varias veces has sufrido un calambre durante o después de hacer ejercicio, pero si te ha pasado por la noche, mientras duermes, sabrás el significado de la frase “doloroso despertar”. ¡Encuentra...
10 consejos para evitar el insomnio menstrual ¿Tu periodo menstrual no te deja dormir? Durante los días que dura la menstruación, e incluso un poco antes, las hormonas pueden afectar el ritmo y calidad del sueño. Además, los dolores de...
Conoce qué son los ritmos circadianos o reloj biológico y su relación con el sueño ¿Alguna vez te has preguntado por qué la mayoría de los organismos vivos (no solo los seres humanos) descansamos por la noche y estamos...
Dormir con la boca abierta, conoce las razones para no hacerlo En publicaciones anteriores del blog de Colchones Dormilón hemos platicado anteriormente sobre la importancia del descanso reparador y la postura para dormir. Esta postura no solo se relaciona con...
¿Mi postura al dormir afecta la salud de mis oídos? ¿Alguna vez has despertado con molestias en los oídos? Ya sea dolor, sensación de taponamiento o de percibir un pitido o zumbido, despertar con estos síntomas puede reflejar desde una...
Beneficios de hacer ejercicio antes de dormir ¿Te gusta ejercitarte, pero tienes poco tiempo para hacerlo? Probablemente aproveches las últimas horas del día para entrenar. Sin embargo, notarás que te cuesta más conciliar el sueño, por muy cansado que te...
Despertares nocturnos ¿Cómo evitarlos? Despertar a la mitad de la noche es uno de los problemas más frecuentes en las personas que padecen insomnio. Muchas veces esta situación se presenta durante periodos de estrés, dificultando tener un descanso pleno durante...
Conoce el trastorno 'Jet Lag' o descompensación horaria Viajar a otro país es un sueño que suele volverse pesadilla cuando llegas a tu destino y te enfrentas con un pequeño problema que no habías considerado: el trastorno del jet lag....
Temporada de frío, ¿Cómo dormir bien durante una gripe? Durante el invierno, la temperatura baja significativamente y, por ende, los contagios de resfriados y gripes se incrementan. Por si fuera poco tener que lidiar con el dolor de cuerpo,...
